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葉酸について

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葉酸は水溶性のビタミンです。葉酸サプリメントでは、神経管閉鎖障害のリスクを低下させる効果があります。

妊娠の1か月前から妊娠3か月までの期間に摂取することがすすめられております。

 

葉酸は赤血球をつくる栄養素でもあります。

選ぶ時のポイントを紹介します。ポリグルタミン酸型とモノグルタミン酸型があります。

 

ポリグルタミン酸型は体への吸収率が低いのがデメリットです。

 

飲みやすさも確認して下さい。粒の大きさや臭いで飲みやすさが変わることがあります。

 

そして。配合されている栄養素の確認もしてください。

価格は長い期間服用するので高すぎるものは費用の負担が大きくなります。

 

葉酸のサプリを飲むと肌がきれいになるようです。

また、便秘が改善されるとの声もありました。

 

ピジョンサプリメント葉酸カルシウムプラス60粒入りがおすすめです。

コスパの良い商品です。

 

香りもほぼなく飲みやすいとのことです。成分、飲みやすさ、価格から非常にお得な商品です。

つわりが軽くなったという口コミもありました。

 

ディアナチュラ葉酸60粒もおすすめです。

この商品は1日1粒で葉酸接種目安の400mgが取れます。こちらもコスパの良い商品です。

 

注意点は摂取量を多くしないことです。

多すぎる摂取量は喘息のリスクが高まる恐れがあるとのことです。

 

オーストラリアの調査で可能性が発見されました。

関連を否定する調査結果もありますが、使用量は守って下さい。飲むタイミングが大事になってきます。

 

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